LA PRÉSENCE — MINDSET THEORY, TOME 6

Nous vivons dans un monde où tout sollicite notre attention. Les écrans nous accompagnent du matin au soir, les informations se succèdent sans interruption, les messages attendent une réponse immédiate, les obligations remplissent nos journées et nos pensées semblent ne jamais vouloir s’arrêter. Nous sommes constamment occupés, connectés, sollicités. Et pourtant, au milieu de cette agitation, quelque chose semble progressivement nous échapper : notre capacité à être véritablement présents à notre propre vie.

Nous sommes là, mais notre esprit est souvent ailleurs. Nous pensons à ce que nous devons encore accomplir, anticipons demain, revenons sur ce qui s’est passé hier. Nous parlons avec quelqu’un tout en regardant notre téléphone. Nous traversons un paysage sans réellement le voir. Nous partageons un repas en pensant déjà à la suite. Les journées passent, les semaines s’enchaînent, les années avancent et une étrange impression peut parfois apparaître : celle d’avoir beaucoup fait sans avoir pleinement vécu ce que nous faisions.

Et si l’un des grands défis de notre époque était simplement de réapprendre à être là ?

Dans La Présence, sixième tome de la collection Mindset Theory, Yann Marquis propose cinquante réflexions pour retrouver une relation plus consciente à soi-même, aux autres, au temps et au monde.

La présence n’est pas une technique réservée à quelques initiés. Elle ne demande pas de quitter notre vie quotidienne, de rechercher constamment le silence ou de devenir parfaitement calme. Elle commence beaucoup plus simplement : en revenant à ce qui est là.

Notre corps. Notre respiration. Nos pensées. Nos émotions. Une personne devant nous. Un geste. Une parole. Un instant.

Être présent, c’est apprendre à habiter son corps plutôt que de vivre uniquement dans sa tête. C’est accueillir ses pensées sans être entraîné par chacune d’elles. C’est reconnaître ses émotions sans leur abandonner toutes nos décisions. C’est écouter réellement lorsque quelqu’un nous parle. C’est regarder sans chercher immédiatement autre chose. C’est retrouver la valeur d’un moment qui n’a pas besoin d’être exceptionnel pour mériter notre attention.

Au fil des cinquante chapitres, La Présence explore les multiples formes de notre absence quotidienne : la dispersion, les automatismes, l’agitation intérieure, la difficulté à ralentir, le besoin permanent d’être occupé, notre relation aux écrans, au temps et aux autres. Mais ce livre ne se contente pas de constater ce qui nous éloigne de nous-mêmes. Il ouvre progressivement un chemin vers une autre manière d’habiter l’existence.

Car être présent, c’est aussi habiter ses choix, son travail, sa solitude, ses fragilités et son histoire. C’est apprendre à être pleinement soi sans attendre de devenir une version parfaite de soi-même. C’est découvrir que la présence peut transformer nos relations lorsque nous cessons simplement d’être ailleurs pendant que l’autre est devant nous.

Certaines présences changent une vie. Non parce qu’elles possèdent toutes les réponses, mais parce qu’elles savent rester. Écouter. Regarder. Accompagner. Être là lorsque les mots ne suffisent plus.

La présence devient alors bien davantage qu’une manière de mieux profiter de l’instant. Elle devient une façon d’habiter le monde.

Elle nous apprend à accueillir l’imprévu, à traverser les changements, à reconnaître la beauté lorsqu’elle se présente, à accepter que rien ne soit permanent et à donner davantage de valeur à ce qui existe précisément parce que cela ne durera pas toujours.

Dans une écriture accessible, humaine et méditative, Yann Marquis nous invite à regarder autrement notre rapport à l’existence. Sans recettes toutes faites ni promesse de transformation spectaculaire, ces cinquante réflexions proposent de retrouver quelque chose que notre époque nous fait parfois oublier : une vie véritablement vécue ne dépend pas seulement de ce que nous accomplissons, mais de la manière dont nous sommes présents à ce que nous accomplissons.

Nous pouvons multiplier les expériences et n’en habiter aucune. Posséder du temps et ne jamais avoir l’impression d’en avoir. Être entourés et ne plus réellement rencontrer personne. À l’inverse, quelques minutes pleinement vécues peuvent parfois contenir davantage qu’une journée entière passée dans la dispersion.

Notre vie ne se déroule pas dans le passé que nous ne pouvons plus modifier. Elle ne se trouve pas davantage dans cet avenir que nous imaginons sans cesse.

Elle se déroule ici.

Maintenant.

La Présence est une invitation à cesser d’attendre une autre vie pour habiter celle-ci. À revenir vers soi, vers les autres, vers le monde. À retrouver la profondeur des choses simples et la valeur de l’instant ordinaire.

Car peut-être que vivre pleinement ne signifie pas remplir davantage son existence.

Peut-être s’agit-il simplement d’être davantage présent à celle que nous avons.

Ne plus regarder sa vie passer. L’habiter. Être là. Et redevenir pleinement vivant.